我和我老公结婚四年了，今年我们想表达的几个方面有了宝宝，我现在怀孕30周了，月分越大行动越不方便，而且现在身体变化也越来越大，整个人都变得很臃肿，现在下面耻骨分离让我感觉更加疼痛不舒服，感觉每天都睡不好，听人建议说可以多侧躺，还有人说可以多走路，请问应该怎么做呢。孕30周耻骨分离下面疼应该多侧躺。耻骨分离的孕妇不能多走路，要多侧躺休息，因为在走路时会引发耻骨联合部位受力增大，故而引起剧烈的疼痛，也会造成耻骨分离进一步加重，还应避免长时间站立以及过度弯腰，要尽量少走，多卧床休息，多侧躺有利于血液循环，可以保证胎儿所需要的氧气。
随着孕周的增长，孕妇的子宫也在增长，到怀孕后期，子宫会对耻骨造成压迫，终点处促成耻骨分离，故而出现疼痛的症状，这个时候孕妇在耻骨分离时需要适当休息，孕30周应该多侧躺，要适当的减少活动，以免出现宫内缺血的现象，下面说说说孕30周耻骨分离下面疼为什么应该多侧躺。1.有利于恢复：过度活动会影响骨盆结构稳定性，催生体形变化和诸多不适症状，静养可以帮助耻骨分离逐渐恢复;
2.避免造成较难修复的损伤：耻骨痛程度较重，出现动则耻骨疼痛难以忍受的表现，需要遵医嘱严格卧床休息，避免对耻骨联合造成较难修复的损伤;。
