对于06个月的婴儿来说，母乳或配方奶中的钙含量已经足够满足其生长发育的需求。母乳中的钙磷比例适宜，容易被婴儿吸收利用。如果母乳不足或无法进行母乳喂养，可以选择适合婴儿的配方奶粉。7个月至3岁
7个月到3岁的幼儿处于快速生长阶段，对钙的需求量逐渐增加。
此时，除了继续饮用配方奶外，还可以通过添加辅食来补充钙质。富含钙的食物如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干、虾皮等都可以日常饮食的一部分。4岁至青春期前
4岁以后的孩子活动量增大，骨骼发育加快，对钙的需求进一步增加。这个阶段应保证每天摄入足够的奶制品，并适当增加户外活动时间，以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。青春期
青春期是孩子骨骼生长最快的时期，也是预防成年后骨质疏松的关键阶段。此期间，每日钙摄入量应达到1300毫克左右。
可以通过多吃含钙丰富的食物、适量晒太阳以及必要时服用钙剂来满足需求。晨起空腹
早晨起床后，人体经过一夜的新陈代谢，胃肠道处于相对“干净”的状态，此时补钙有利于提高钙的吸收效率。可以选择喝一杯温热的牛奶或食用其他含钙食品。睡前两小时
晚上睡觉前两小时内补钙也是一个不错的选择。研究表明，在夜间，人体血钙浓度会有所下降，而睡前补钙可以帮助维持夜间血钙水平，减少因低血钙引起的抽筋现象。进一步说，钙还有助于放松神经，有助于改善睡眠质量。
户外活动后
适当的户外运动可以促进骨骼健康，并且也有利于维生素D的合成。运动后立即补钙能更好地利用体内生成的维生素D，增强钙的吸收效果。均衡膳食：补钙的与此同时，应注意搭配其他营养素，如维生素D、镁、锌等，这些元素与钙共同作用，可促进钙的吸收和利用。避免过量：虽然钙对人体有益，但过量补钙可能酿成肾结石、便秘等问题。于是，家长应根据医生建议或产品说明控制好钙的摄入量。